ETUDE POSTURALE VELO

Posturide Pro : Apprenez à améliorer votre posture à vélo.

Posturide Pro est un programme complet pour apprendre l'étude posturale vélo, adapté à toutes les pratiques, niveaux et connaissances de départ.

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Une étude posturale vélo comme au cabinet

La formation pour s'auto-évaluer et transformez sa posture à vélo pour plus de confort et d'efficacitée.


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Réalisable chez soi

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Disponible à vie 

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Toute pratique

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Bienvenue sur Posturide Pro

Capsule #1

Dans cette capsule je vous présente ce qu’est l’initiation au positionnement cycliste avec Posturide. Quels sont les objectifs et les questionnements à avoir lors d’un réglage adapté a vous. Qui suis je ? D’où vient Posturide ?

  • ✔️ Message de bienvenue
  • 🎬 Temps 1 min

Introduction Posturide Pro

Capsule #2

Introduction au Bikefitting par Posturide. Qu’est ce que le bike fitting ou étude posturale ? Ou en sont les connaissances actuelles de la science ?

  • ✔️ Introduction
  • 🎬 Temps 1 min

Objectifs Bikefitting & Etude posturale

Capsule #4

Pourquoi faire une étude posturale ? Il n’y a pas une seule explication ni un seul bon moment pour la réaliser. La position cycliste change de la position bipèdique de l’être humain et cela peut engendrer une infiniité de problématiques. Dans cette courte vidéo je passe en revue les différentes situations ou il est intéressant de se tourner vers un réglage vélo plus précis et adapté.

  • ✔️ Pourquoi faire une étude posturale ?
  • 🎬 Temps 1 min

Le matériel indispensable

Capsule #5

Le but d’un réglage vélo est de le réaliser avec le moins de matériel onéreux possible, tout en gardant un ratio d’efficacité le plus grand possible. C’est pourquoi vous aurez besoin d’une liste de matériel minimum afin de pouvoir répondre à toutes les problématiques rencontrées.

  • ✔️ Liste du matériel
  • ✔️ Usages et réglages types
  • 🎬 Temps 1 min

Les 5 points de réglage du vélo

Capsule #6

La position cycliste est une position où le corps humain et la machine doivent s’associer et trouver l’éfficacité commune la plus grande possible. Je vous décris les différents points de contacts entre l’être humain et le vélo et quels sont les réglages que l’on va retrouver. L’ordre de réglage ainsi que le choix du matériel sont primordiaux et n

  • ✔️ Les 5 points de contact
  • ✔️ Evaluation et enjeux
  • 🎬 Temps 2 min

Connaissance des normes angulaires

Capsule #7

Un gros morceau du positionnement cycliste est la connaissance des normes angulaires à respecter afin de garantir une pratique la plus préventive et performante possible. Dans cette capsule, nous passons en revue les normes articulaires.

  • ✔️ Normes angulaires
  • ✔️ Précision des articulations
  • 🎬 Temps 3 min

Prise de cote - Chaussure

Capsule #8

La prise de cote est un élément central du réglage de notre vélo. Dans cette capsule, nous listons les mesures importantes à réaliser en début de positionnement au niveau de l'ensemble chaussure/cale/pédale.

  • ✔️ Prise de repères
  • ✔️ Chaussure et anatomie
  • 🎬 Temps 2 min

Prise de cote - Selle

Capsule #9

La prise de cote est un élément central du réglage de notre vélo. Dans cette capsule, nous listons les mesures importantes à réaliser en début de positionnement au niveau de la selle.

  • ✔️ Position de la selle
  • ✔️ Mesures clés
  • 🎬 Temps 3 min

Prise de cote - Poste de pilotage

Capsule #10

La prise de cote est un élément central du réglage de notre vélo. Dans cette capsule, nous listons les mesures importantes à réaliser en début de positionnement au niveau du poste de pilotage.

  • ✔️ Réglage du poste de pilotage
  • ✔️ Intégration des composants
  • 🎬 Temps 3 min

Repères anatomiques

Capsule #11

Le positionnement cycliste est mesuré grâce à des mesures angulaires. Cette capsule détaille les repères anatomiques et centres articulaires concernés par la position cycliste.

  • ✔️ Repères anatomiques
  • ✔️ Mesures angulaires
  • 🎬 Temps 2 min

Évaluation de la mobilité

Capsule #12

Cette capsule se penche sur l’évaluation de la mobilité des membres inférieurs et permet de mettre en lumière des points forts et/ou faibles à ce niveau.

  • ✔️ Mobilité des membres inférieurs
  • ✔️ Évaluation des capacités
  • 🎬 Temps 3 min

Mobilité du segment supérieur

Capsule #13

Nous restons dans le thème de la mobilité mais évaluons cette fois-ci la mobilité du segment supérieur du corps, du bassin à la tête.

  • ✔️ Mobilité du segment supérieur
  • ✔️ Tests d'évaluation
  • 🎬 Temps 3 min

Évaluation de la force - Membres inférieurs

Capsule #14

Cette capsule évalue la force des membres inférieurs, des pieds au bassin, et liste plusieurs tests à réaliser lors du processus de positionnement.

  • ✔️ Force des membres inférieurs
  • ✔️ Tests de force
  • 🎬 Temps 4 min

Évaluation de la force - Segment supérieur

Capsule #15

Les capacités de force au niveau du haut du corps sont les dernières que nous évaluons de manière isolée. Elles permettent de savoir si une position éloignée du poste de pilotage peut être tolérée.

  • ✔️ Force du segment supérieur
  • ✔️ Tests de force
  • 🎬 Temps 4 min

Tests fonctionnels

Capsule #16

Cette capsule est un bonus sur la partie bilan. Elle élargit le débat et montre plusieurs tests fonctionnels qui peuvent être ajoutés aux précédents afin d’avoir un schéma de fonctionnement complet.

  • ✔️ Tests fonctionnels
  • ✔️ Schéma de fonctionnement
  • 🎬 Temps 5 min

Bilan complet avec Rémi

Capsule #16bis

Nous réalisons un bilan complet avec Rémi afin d’avoir une idée des réglages que nous rechercherons ensemble par la suite sur son vélo. Nous passerons en revue les capacités de mobilité, de force ainsi que fonctionnelles.

  • ✔️ Bilan complet
  • ✔️ Analyse des résultats
  • 🎬 Temps 6 min

Réglages pied/cale/chaussure

Capsule #17

Nous commençons avec les réglages de l’ensemble pied/cale/chaussure. Nous évoquons le choix des chaussures et les points à prendre en compte pour l’achat de chaussures adaptées.

  • ✔️ Réglages pied/cale/chaussure
  • ✔️ Choix des chaussures
  • 🎬 Temps 4 min

Réglages selle/périnée/cuissard

Capsule #18

Le deuxième point de contact à être passé en revue est l’ensemble selle/périnée/cuissard. Nous évoquons de nouveau le choix de matériel et les 3 réglages principaux de la selle.

  • ✔️ Réglages selle/périnée/cuissard
  • ✔️ Choix du matériel
  • 🎬 Temps 4 min

Réglages du poste de pilotage

Capsule #19

Dernier point de réglage, le poste de pilotage. Nous mettons en lumière les spécificités des réglages de cette zone ainsi que le choix des composants les plus adaptés.

  • ✔️ Réglages du poste de pilotage
  • ✔️ Choix des composants
  • 🎬 Temps 4 min

Évaluation des mouvements

Capsule #20

Il est important de considérer le mouvement dans les 3 plans de l’espace. Une évaluation de face et de dos lors du pédalage peut révéler des problématiques invisibles latéralement.

  • ✔️ Évaluation des mouvements
  • ✔️ Analyse de pédalage
  • 🎬 Temps 3 min

Positionnement VTT et triathlon

Capsule #21

Notre initiation au positionnement est centrée sur le cyclisme sur route, mais une étude posturale complète peut être importante pour la pratique du VTT ou du triathlon.

  • ✔️ Positionnement VTT
  • ✔️ Spécificités du triathlon
  • 🎬 Temps 4 min

Conclusion et conseils

Capsule #22

Cette initiation au positionnement par Posturide touche à sa fin. Dans cette dernière vidéo du continuum, nous vous donnons quelques conseils pour conclure votre positionnement.

  • ✔️ Conseils de conclusion
  • ✔️ Tips pour le positionnement
  • 🎬 Temps 5 min
 
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Posturide Pro

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Comment régler son vélo soi-même en autonomie ?

🚴‍♀️ Bienvenue dans l'Art du Positionnement Cycliste avec Posturide 🚴

Plongez au cœur de l'étude posturale cycliste et commencez votre voyage vers une conduite optimisée avec Posturide. Nous sommes là pour vous fournir un ensemble de capsules informatives, conçues pour établir les fondements essentiels d'un réglage précis et d'une adaptation parfaite de votre vélo.

📚 Apprentissage et Autonomie

Découverte Personnelle : Apprenez à vous connaître et à améliorer vos savoirs liés à la posture et à l'ergonomie du vélo.

Réglage DIY : Nos capsules sont là pour vous guider dans l'ajustement de votre machine – elles sont faites pour vous, pour que vous puissiez expérimenter et ajuster vous-même.

Évaluation Auto-Dirigée : Évaluez-vous pour identifier vos points faibles et comprendre les ajustements nécessaires pour un pilotage efficace.

🛠 Outils et Techniques

Normes et Prévention : Maîtrisez les normes angulaires optimales pour éviter les blessures.

Sélection Matérielle : Obtenez des conseils pour choisir le matériel adapté à vos besoins spécifiques.

Personnalisation Ultime : Apprenez à régler votre vélo pour qu'il reflète votre unicité, avec des ajustements sur mesure.

🔄 Suivi et Support

Nous vous assurons que chaque étape de votre apprentissage sera accompagnée et enrichie par notre expertise.

Échange Continu : Un dialogue est toujours possible tout au long de votre parcours d'ajustement.

Assistance Kiné : Bénéficiez de l'accompagnement de nos kinésithérapeutes experts, prêts à intervenir pour soutenir votre progression.

🤝 Partenariat dans la Performance

Chez Posturide, nous sommes dédiés à faire de votre parcours cycliste une expérience sur mesure et évolutive. Laissez-nous vous guider vers une synergie parfaite entre vous et votre vélo.

Hugo Chevallier

Je suis Hugo C. Kinésithérapeute du sport passionné depuis toujours par les sports d’endurance et notamment le cyclisme (sous toutes ses formes). C’est cette passion qui m’a rapproché aux cours de mes études et de ma pratique professionnelle de la problématique du positionnement cycliste. Je me suis formé auprès d’organismes internationaux dans un premier temps puis j’ai continué les recherches de mon coté afin de parfaire mes connaissances sur le sujet. Aujourd’hui je cherche à transmettre une certaines vision du bike fitting et bien qu’il n’existe pas de méthode à part entière je voudrais partager les points clefs pour réussir, seul ou accompagné, une étude posturale. Posturide est donc née d’une envie profonde de développer l’accompagnement des cyclistes dans la recherche de leur position idéale sur le vélo. Quel que soit leur niveau, âge, objectifs, pratique, expérience.

Une étude posturale vélo complète avec Posturide Pro.

L'étude posturale vélo Posturide Pro offre un service spécifique et professionnel pour ajuster votre position sur le vélo. Grâce à des technologies telles que la transmission de données et des technologies avancées, il est possible de voir les cotes de votre morphologie et de gérer les ajustements nécessaires pour le confort et la performance.

Lorsque vous souhaitez améliorer votre position du cycliste, cette étude permet d'avoir un vélo parfaitement adapté à votre morphologie. Les professionnels utilisent des technologies pour effectuer la mesure de la hauteur de selle, la position des pédales et du guidon, afin de réduire les risques de douleur et de mal de dos. En optimisant votre position sur le vélo, vous pouvez obtenir les meilleures expériences de rouler et beaucoup plus de plaisir de rouler.

La position du cycliste est essentielle pour le vélo, et cette étude posturale vélo est conçue pour vous permettre de pédaler efficacement et confortablement. Les données telles que la position sur le vélo et le comportement de pédalage sont analysées pour assurer une conformité avec votre morphologie et vos préférences.

Vous avez la possibilité de suivre les recommandations professionnelles pour ajuster votre vélo dans des finalités spécifiques, que ce soit pour les loisirs ou la compétition. En utilisant des technologies avancées, nous permettons de gérer les ajustements nécessaires pour le confort et la performance de votre vélo.

Dans le cadre de cette étude, il est également important de noter que des statistiques anonymes sont utilisées pour améliorer continuellement le service. Les données collectées ne sont pas partagées avec des tiers sans votre consentement, et sont utilisées uniquement pour vous offrir un service personnalisé et optimisé.

En résumé, cette étude posturale pour le vélo permet de ne pas subir de douleur, d'améliorer le confort et la performance, et de vous offrir une expérience de cyclisme unique et parfaitement adaptée à votre morphologie.