Que ce soit sur un vélo de route auquel on rajoute des prolongateurs ou sur un vélo de chrono pour une pratique triathlon les grands principes cont rester les memes dans le choix et le réglage de cet accessoire.
Le choix
C'est le commencement. Plusieurs points sont essentiels à un choix éclairé.
1. Une grande quantité de réglage en hauteur. (réhausse)
2. Une capacité à écarter les reposes avant-bras.
3. Une longueur des cornes permettant au coude de se poser et aux mains de venir prendre sans effort l'extrémité de la poignée.
4. Une possibilité d'inclinaison de ces dernières.
Le but étant dans la partie réglage suivante d'avoir le plus de possibilité d'adaptation.
Le coté hauteur fait "peur" à tous ceux qui installent des prolongateurs mais une hauteur plus grande permettant de conserver un pédalage efficace et finalement d'etre plus performant. Il n'y a qu'à voir les évolutions dans le haut niveau dans ce domaine...
Le réglage
Cette partie est la plus importante. Il va falloir que lorsque le cycliste se pose sur ses prolongateurs il garde plusieurs points d'efficacité en tete.
- Ne pas trop fermer l'angle de hanche afin de garder un pédalage correct. Cela peut se vérifier à l'observation par une augmentation du déhanchement lors du cycle de pédalage.
- Ne pas épuiser la mobilité lombaire. Se caractérise par un manque d'activation des muscles extenseurs du rachis et donc des douleurs lombaires précoces.
- Garder une ventilation facile et de bonne amplitude.
- Conserver la capacité à regarder face à soi.
Tous ces points sont primordiaux pour conserver un minimum de confort sur son vélo et en découlera une position aéro maintenue longtemps donc plus de performance à terme qu'une position radicale mais ou le cycliste se relève toutes les 5min.
Pour tous ces points :
1. et 2. Vérifier le reach et la hauteur des prolongateurs.
3. Vérifier la largeur sur laquelle repose les coudes afin de ne pas fermer la cage thoracique. Ainsi que l'inclinaison.
4. Vérifier l'inclinaison et la hauteur des prolongateurs.
Un bilan adapté de vos capacités permet de mettre en lumière le réglage adéquat sur votre vélo.
