# Réduire tous les mouvments parasites est opitmal sur un vélo ?

**URL canonique :** https://posturide.com/blogs/news/reduire-tous-les-mouvments-parasites-est-opitmal-sur-un-velo

*Dernière mise à jour : 2026-01-04*

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# Ce que dit réellement la science

## Variabilité motrice : un faux problème ?

En bikefitting, l’un des objectifs souvent recherchés est la suppression des “mouvements parasites” : genoux qui s’écartent, bassin qui oscille, cheville qui varie légèrement au cours du cycle de pédalage. Cette logique repose sur une idée intuitive mais erronée : **moins de mouvement = plus d’efficacité**.

## Ce que montre l’étude de Dingwell et al.

Dans cette étude de référence en biomécanique, les auteurs s’intéressent à la **variabilité motrice**, c’est-à-dire aux légères fluctuations naturelles des mouvements articulaires lors d’une tâche répétitive.

Leur conclusion est claire :
**Une certaine variabilité du mouvement est normale, fonctionnelle et protectrice.**

Cette variabilité permet :

- une **meilleure répartition des contraintes mécaniques** sur les tissus,
- une **adaptation permanente** aux micro-variations de fatigue,
- une **économie neuromusculaire** sur la durée.

## Variabilité ≠ inefficacité

L’étude montre que chercher à figer complètement le mouvement peut être contre-productif.
Une posture trop rigide :

- augmente la **contrainte répétitive sur les mêmes structures**,
- limite les capacités d’adaptation du système neuromusculaire,
- peut conduire à une **augmentation du coût énergétique** et de la fatigue.

Autrement dit, **un mouvement parfaitement “propre” visuellement n’est pas nécessairement le plus efficace ni le plus durable**.

## Ce que cela change en bikefitting

Ces résultats invitent à revoir certaines pratiques :

- Tous les mouvements visibles ne sont pas des erreurs à corriger.
- Une **variabilité contrôlée** peut être le signe d’une stratégie motrice efficace.
- Le rôle du bikefitting n’est pas de supprimer le mouvement, mais de **s’assurer qu’il reste dans une zone fonctionnelle, confortable et non douloureuse**.

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## À retenir

**Variabilité ≠ inefficacité**

**Rigidité ≠ performance**

Une position trop figée peut augmenter la fatigue et le coût énergétique, là où une position légèrement adaptable favorise la durabilité et l’économie du pédalage.

*Dingwell JB et al., 2010 – Journal of Biomechanics*

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*Source : [Réduire tous les mouvments parasites est opitmal sur un vélo ?](https://posturide.com/blogs/news/reduire-tous-les-mouvments-parasites-est-opitmal-sur-un-velo) — Posturide — Étude posturale vélo personnalisée, en cabinet ou à distance. https://posturide.com*